Чи є сенс тренуватися з обтяжувачами

Обтяжувачі — класна штука, якщо використовувати розумно. Вони допомагають підвищити інтенсивність навіть звичайної ходьби чи тренування вдома. Я купував свої на UMall, бо там можна підібрати комфортну вагу і фіксацію. Найкраще підійшли обважнювачі для рук та ніг https://umall.ua/catalog/utyazheliteli/ з м'якою поверхнею й надійними липучками. Купити онлайн легко — усе чітко описано, є фото та відгуки. Я використовую їх і для бігу, і під час присідань, і ефект відчувається: витривалість росте, м'язи включаються активніше. Головне — не перевищуй 1,5–2 кг на кінцівку, тоді навантаження буде безпечним.